Červen 24, 2021

Nejlepší tipy, jak zůstat zdravý, když cestujete

Velmi málo věcí vyvíjí na váš imunitní systém tolik tlaku jako na cestování. Nejen, že budete vystaveni novým bakteriím, ale můžete být také chronicky unavení a dehydratovaní.

Bez ohledu na to, kam vás další cesta vezme, Těchto několik tipů vás udrží v bezpečí a pohodlí zatímco na silnici a ve vzduchu.

Nevyvíjejte spánek dluh

Jedna z nejobtížnějších částí cestování se snaží vyhnout se nedostatku spánku. Po pouhých 29 hodinách zůstat vzhůru bude váš imunitní systém vážně ohrožen. Nejen, co potřebujete získejte další spánek ve dnech vedoucích k vaší cestě, ale měli byste také investujte do cestovního polštáře, sluchátek s potlačením hluku a dalších gadgetů to vám umožní získat regenerační spánek.


Mít dobře zásobené provedení

Položky, které budete mít při svém příručním letu, by mohly být během vaší další cesty neocenitelné. Několik klíčových produktů, jako je nosní sprej, jako je Dymista, a oční kapky vám pomohou vyhnout se běžným problémům, jako je rýma a svědění očí. Váš přenos by měl také obsahovat volně prodejné zásoby pro závažné alergické reakce, poranění, bolesti hlavy a průjem. Tyto položky jsou zvláště důležité, pokud plánujete cestovat do země, kde bude obtížné najít zdravotnický materiál.

Investujte do filtrační láhve

Spoléhat se na místní vodní zdroje není nikdy dobrý nápad pro cestovatele. Ani v zemích, které mají velmi přísná pravidla týkající se přenosné vody, nebudete na místní patogeny zvyklí. Filtrační láhev vám umožní odfiltrovat mnoho z nejběžnějších bakterií, které mohou způsobit vážné choroby. Pokud s sebou nemůžete přivést filtrační láhev, budete chtít pít balenou vodu co nejvíce. Další dobrou věcí, kterou byste si mohli vzít s sebou, by byl LifeStraw nebo jeho off-brand, což je v podstatě sláma, která odfiltruje veškerou vodu, kterou pijete, když ji používáte. To lze vložit do téměř jakéhokoli jiného šálku nebo láhve a může být velmi užitečné, pokud cestujete v rozvojových zemích.

Sbalte si vlastní občerstvení

Vyzkoušet místní jídlo je jednou z nejzajímavějších částí cestování, ale možná nebudete chtít spoléhat na pouliční prodejce. Země jako Indie a Thajsko jsou známé svými pouličními jídly, ale pro tyto prodejce existuje jen velmi málo předpisů. Jako alternativu můžete prozkoumejte seriózní restaurace pro vaše hlavní jídla a pak si u sebe nechte zabalená jídla na občerstvení.

Během příští cesty si vytvoříte celoživotní vzpomínky, ale na cestách byste nikdy neměli ohrožovat své zdraví. Tyto tipy vás udrží v bezpečí a pohodlí během vašich cest, abyste si mohli i nadále užívat všeho, co svět nabízí.



TOP 5 TIPŮ, JAK KONEČNĚ ZHUBNOUT | Eliška Froňková (Červen 2021)